Erfolg, Gelassenheit, Lebensfreude,

erfüllende Beziehungen oder ein gesundes Selbstbewusstsein – das sind häufige Coaching-Themen in meiner Praxis – es sind die Dinge, die man sich mit Geld nicht kaufen kann.

All diesen Zielen liegen ganz grundlegende Bedürfnisse zugrunde, denn jeder Mensch möchte sich zum Beispiel zu etwas zugehörig fühlen, innerlich wachsen und sich nicht langweilen, seinen Beitrag zu etwas leisten und auch irgendwie wichtig sein. Ein Ignorieren oder das Nicht-Erfüllt-Werden dieser Bedürfnisse kann langfristig sogar zu BurnOut, BoreOut und körperlichen Einschränkungen führen.

Auf dem Weg zu solchen Zielen bin ich als Coach oft an der Seite meiner Klienten, denn viele Themen lassen sich ohne Begleitung schwer bearbeiten. Der eigene Blickwinkel beschränkt sich ja auf das Spektrum der gemachten Erfahrungen, der anerzogenen Glaubenssätze und Konditionierungen und vor allem der dadurch entstandenen eigenen Gefühlswelt. Durch dieses Bild von sich selbst und von der Welt ist man oft wie blind für andere Möglichkeiten.

Als neutraler Beobachter unterstütze ich Menschen deshalb dabei, ihre belastenden Themen und Probleme aus anderen Blickwinkeln anzugehen, auch die unbewussten Ursachen zu erkennen und mit effektiven energetischen Veränderungsmethoden zu neutralisieren. Sie werden dadurch sensibilisiert für neue Perspektiven und den nächsten Schritt, können Denkschleifen durchbrechen und gewinnen ihre Selbststeuerung und das Vertrauen in sich selbst zurück. Das ist ein Qualitätsschub für das eigene Leben und für mehr Lebensqualität – neue Möglichkeiten werden sichtbar und können auch umgesetzt werden!

Wie geht es Ihnen, wenn Sie diese Zeilen lesen?

Gibt es für Sie nicht erfüllte Bedürfnisse – auf beruflicher oder privater Ebene?

Hat sich Langeweile breitgemacht, gibt es Spannungen oder unerfüllte Träume?

Wenn nichts und niemand Sie abhalten könnte, was würden Sie am liebsten tun?

Lassen Sie sich überraschen, was mit energetischen, neuartigen Coaching-Methoden alles möglich ist. Rufen Sie mich doch einmal an, um mehr zu erfahren!

Manchmal begegnen Dir Menschen und Du spürst sofort, dass sie aus einem bestimmten Grund in Dein Leben getreten sind, sie einen Zweck erfüllen, Dich eine Lektion des Lebens lehren oder Dir dabei helfen herauszufinden, wer Du bist und wer Du sein willst.

Und manchmal geschehen Dir Sachen, die Dir zwar zuerst schrecklich, schmerzhaft und unfair vorkommen, aber wenn Du darüber nachdenkst erkennst Du, dass Du ohne die Bewältigung dieser Hindernisse niemals Dein Potential, Deine Stärke, Willenskraft und Liebe verwirklicht hättest.

Alles was geschieht hat einen Grund. Nichts passiert zufällig oder durch glückliche Umstände, Krankheit, Verletzung oder Liebe. Verpasste Momente wahrer Größe und reiner Dummheit geschehen Dir, um die Grenzen Deiner Seele auf die Probe zu stellen.

Ohne diese kleinen und großen Tests, was auch immer sie sein mögen, wäre das Leben eine gut gepflasterte, gerade, flache Strasse ins Nirgendwo. Es wäre sicher und bequem, aber dumm und absolut sinnlos.

Die Menschen, die Du triffst, die Dein Leben beeinflussen, der Erfolg und die Niederlage, die Du erlebst, helfen Dir bei der Erschaffung von dem was Du bist und was Du sein wirst. Sogar aus schlechten Erfahrungen kann man etwas lernen.
Tatsächlich sind dies die STÄRKSTEN und WICHTIGSTEN Lektionen im Leben.

Wenn Dich jemand verletzt, Dich betrügt oder Dir Dein HERZ bricht – vergib ihm, denn er
hat Dir dabei geholfen eine Lektion über Vertrauen zu lernen, und hat Dir gezeigt, wie wichtig es ist, aufmerksam zu sein, wenn Du Dich und wenn du Dein Herz öffnest.

Wenn Dich Menschen lieben, gib Ihnen bedingungslos Deine Liebe zurück, nicht nur weil sie Dich lieben, sondern auch weil sie Dich lehren zu lieben Dein Herz und Deine Augen der Welt zu öffnen. Nutze jeden Tag.
Sei in jedem Augenblick so bewusst wie möglich und nimm ihn an.

Denn diese Momente werden nie wieder kommen. Halte den Kopf oben, denn Du hast jedes Recht dazu. Sage Dir selbst, dass Du ein großartiger Mensch bist und glaube daran, denn wenn Du selbst nicht daran glaubst, ist es für andere schwer oder sogar fast unmöglich an Dich zu glauben.

Du kannst aus Deinem Leben all das machen was Du Dir wünschst.

Erschaffe Dein Leben und gehe Schritt für Schritt…

(unbekannter Autor)

Ich bin dabei gern an Deiner Seite – Telefon 040-601 06 56

Weihnachten und Weihnachtswahnsinn. Geschenkestress, Must-Haves und Stau. Ich mach dabei nicht mit!

Wie war das noch mit Weihnachten?

Stille Nacht, Heilige Nacht …

Süßer die Glocken nie klingen ….

Leise rieselt der Schnee …

Ihr Kinderlein kommet …

Das fühlt sich ruhig, besinnlich und herz.lich an. Aber was um Himmels Willen ist denn das da draußen?

Wir befinden uns im Weihnachtsgeschenkewahnsinnsendspurt! Staus in Richtung Einkaufszentrum schon ab morgens 9 Uhr! Den ganzen Tag hindurch. Wer später als 9:30 dort ankommt, findet keinen Parkplatz mehr. Auf den Parkdecks herrscht Krieg, es wird gehupt, gedrängelt und wer das größere Auto hat, hat meistens Recht. In den Einkaufszentren sehe ich Mütter mit Kleinkindern – die Mütter paketebeladen am Cappuccino-Stand, die Kinder zwischen all den Verkaufsständen auf einer schlecht beleuchteten Mittelinsel mit Plastikbergen und Plastikrutsche, die sich Spielplatz nennt.

Jeden Tag sorgen die Lieferfahrzeuge der Paketboten mit all den Internet-Bestellungen für Staus auf den Straßen. Die Geschäfte überbieten sich mit Super-Sonder-Weihnachtsangeboten und da gibt es so viele Dinge, die niemand braucht – diese sogenannten „must-haves“! Jedes Jahr bietet die Wirtschaft einen neuen Trend für den Weihnachtsbaum – mit neuen Anhängern, der aktuellen Modefarbe oder quietschbunten Fantasy-Tieren, die man sich an den Baum hängen soll. Kürzlich hörte ich, daß man da „mitmachen muss“, um cool zu sein. Und daß die Kinder sich beschweren, wenn die Mitschüler die tollere Deko, die glitzerndere Lichterkette im Garten und den größeren Weihnachtsbaum zuhause haben. Alle laufen noch einmal schnell zum Friseur, ins Nagelstudio und mit dem Auto in die Waschanlage, damit bloß alles perfekt ist. Wofür eigentlich? Für’s Weihnachtsfoto? Wenn die Feiertage vorbei sind, sind die meisten doch froh, wenn es wieder vorbei ist und der Stress ein Ende gefunden hat. Die meisten meiner Klienten kamen in den letzten Wochen wegen massiven Ängsten und Stress wegen ….. Weihnachten!

Mich gruselt’s.

Vielleicht bin ich altmodisch – aber das hat für mich nichts mit Weihnachten zu tun.

Weihnachten – das Fest der Liebe. So war es doch einmal gedacht.

Da geht es doch eigentlich und vor allem auch darum, Zeit miteinander zu verbringen, Kerzen anzuzünden und Tee zu trinken, mit den Kindern stundenlang Spiele zu spielen, gemeinsam zu kochen und zu backen … oder einfach auf dem Sofa herumzulümmeln und es sich selbst einmal so richtig gut gehen zu lassen.

Und eine einzelne rote Kerze kann soviel mehr Wärme ausstrahlen als 10 Lichterketten zusammen!

Meine Pakete sind in diesem Jahr in Packpapier eingepackt. Jedes mit einer dicken roten Schleife. Und vielleicht male ich noch ein paar Schneeflocken, Tannenzweige oder kleine Engelchen darauf. Ich mag kein Plastik und all diese Folien, die die Umwelt belasten. Es geht auch ohne. Und es sieht viel schöner aus.

Ich habe mich bemüht, meine Geschenke regional zu kaufen (zugegeben, das klappt nicht zu 100%) und die meisten Zutaten für die Weihnachtsküche werden auf dem Wochenmarkt gekauft und nicht bei Famila, Penny oder Netto.

Ob meine Haare perfekt sitzen werden an diesen Feiertagen, ist mir nicht so wichtig. Und die Nägel müssen auch nicht lackiert sein. Das Auto steht in der Garage und darf so aussehen, wie es eben gerade aussieht.

Bestimmt höre ich statt „Jingle Bells“  lieber das „Halleluja“ aus dem Messias, schaue vielleicht mit einem guten Glas Rotwein am Kamin dankbar auf das vergangene Jahr zurück und denke lieber darüber nach, was wirklich wichtig ist für mich und was ich im nächsten Jahr vielleicht noch ein bisschen besser machen könnte, um mehr von dieser Qualität in mein Leben zu holen.

So kann ich mich freuen auf eine ruhige Zeit für mich und Zeit mit meinen Lieben.

Fröhliche Weihnachten!

Familien – Weihnachten ohne Stress

Verursacht Ihnen allein der Gedanke an Weihnachten schon ein unruhiges Gefühl? Die oft damit verbundenen Familienkonflikte, der Geschenkewahn und die weihnachtliche Terminflut wird von jedem vierten Deutschen als Stress empfunden.

Gehören Sie auch dazu?
Und eigentlich würden Sie sich das ganz anders wünschen, oder?

Hier kommen deshalb 10 Tipps für richtig schöne Weihnachten und das optimale Last-Minute-Geschenk:

1. Lassen Sie eigene Erwartungen los!
Zum Beispiel die Erwartungen an die Eltern, an die Kinder und sogar die Erwartungen an sich selbst. Minimieren Sie an den Feiertagen Ihre Ansprüche an das Essen, die Sauberkeit und die Ordnung. Weniger ist oft mehr – und freuen Sie sich darüber, wie entspannt Sie Weihnachten sein können!

2. Vergessen sie vergangenen Ärger …
…wie den Stress der letzten Jahre, Verletzungen, Beleidigungen und Streit. Gehen Sie mal wieder offen aufeinander zu, geben Sie Ihren Mitmenschen und sich selbst eine neue Chance.

………    Das klingt leichter gesagt, als getan? Lesen Sie weiter!

3. Überraschen Sie …
auch einmal Menschen, die nicht damit rechnen. Das Lächeln und die Freude, die Sie dafür ernten, machen Ihnen bestimmt ein schönes Weihnachtsgefühl.

4. Laden Sie ein …
zum Beispiel die Nachbarn, Freunde oder alleinstehende Bekannte- vielleicht am zweiten Feiertag. Jeder bringt mit, was er noch von den Plätzchen oder vom Kuchen übrig hat und Sie sorgen für Kaffee oder Früchtepunsch. Je lockerer und unperfekter, desto schöner kann so ein Nachmittag sein.

5. Wagen Sie Neues!
Lassen Sie sich auf Experimente ein. Lockern Sie die Regeln der Tradition und die Familiengesetze, nach denen dieses Fest bisher stattgefunden hat. Freuen Sie sich zum Beispiel über die Impulse von angeheirateten Schwiegerfamilien oder Freunden. Seien Sie neugierig und flexibel und lassen Sie sich überraschen, wieviel Spass und Lebendigkeit Sie dadurch haben werden.

6. Der liebevolle Gedanke
ist ja das, was beim Schenken zählt. Verschenken Sie in diesem Jahr deshalb mehr Lebensqualität und mehr innere Zufriedenheit. Finden Sie besondere Geschenke für besondere Menschen! Gemeinsam verbrachte Zeit, Kino- oder Theaterkarten, ein Kochkurs, der Besuch eines schönen Kreativ-Workshops oder Gutscheine fürs Baby- oder Hundesitting kommen oft viel besser an als die neue Kaffeemaschine. Geschenke für Kinder werden häufig nur nach dem Wunschzettel gekauft – leider sind häufig phantasielose Dinge dabei. Folgen Sie Ihrem Herzen.

7. Verplanen Sie nicht zu viel Zeit!
Eigentlich geht’s bei Weihnachten ja um das, was sich so viele Menschen davon versprechen: um gemeinsame Zeit mit den Lieben, um Ruhe und Besinnlichkeit, vielleicht Zeit zum Spielen oder Lesen, einem genüsslichen Bad im Kerzenschein, gemeinsamen Kochen oder Reden. Deshalb: Lassen Sie sich Freiräume offen, damit die Feiertage nicht an Ihnen vorbeirauschen.

8. Machen Sie einen Notfallplan….
… für den Fall, dass irgendetwas überraschend nicht so läuft wie geplant, ist es sinnvoll, einen Plan B zu haben. Besorgen Sie sich deshalb rechtzeitig Informationen über Veranstaltungen, Ausflugsmöglichkeiten und Restaurants, die an den Feiertagen geöffnet haben, damit Sie schnell wieder in den Genuss-Modus kommen. Und wenn Sie mit mehreren Personen zusammen leben, sprechen Sie sich rechtzeitig ab. Wer wünscht sich die Feiertage ruhig, wer will etwas erleben? Wer geht mit dem Hund und wer hilft in der Küche? Auch Mutti hat Weihnachten und kochen oder aufräumen darf auch mal jemand anderer.

9. Familienfrust, Schwiegereltern und Singledasein …
Viele Probleme werden gerade zu den Feiertagen deutlich und machen diese Zeit für viele trotz diplomatischer Höchstleistungen und praktischer Tipps zur Qual. Wenn Sie nun noch immer ungern an Weihnachten denken, stecken möglicherweise auch völlig unbewusste Einflüsse dahinter, die mit einem energetischen Coaching aufgelöst werden können. Dann rückt nicht nur das schöne Weihnachten in greifbare Nähe! Ich erläutere Ihnen gern, wie das funktioniert. Rufen Sie mich ganz unverbindlich an unter 040-6010656.

10. Und das absolute Last-Minute-Geschenk
für mehr Gelassenheit und Lebensfreude oder Starthilfe bei anstehenden Projekten oder Veränderungen finden Sie hier

Das Feedback einer Klientin, nachdem Sie ein Coaching zum Thema „schönes Weihnachten“ bei mir hatte, lautete: “ So gut ging es mir Weihnachten noch nie!“

Ich wünsche Ihnen allen eine ebenso schöne Adventszeit und wirklich schöne Feiertage.
Mit Vorfreude, Herzklopfen und Kerzenschein, mit Zeit zum Lieben, zum Lachen und zum Genießen!

Foto: www.flickr.de

„Mit meinen Eltern und Geschwistern gibt es immer so viel Streit  –  am liebsten will ich nichts mehr mit ihnen zu tun haben.“

„Ich will so oft umsetzen und tun was ich mir vorgenommen habe – aber tu es dann doch nicht.  Was bremst mich denn da immer wieder aus?“

„So sehr ich mich auch anstrenge, ich habe einfach keinen Erfolg.“

„Immer wieder hab ich große Schwierigkeiten in meinen Beziehungen – privat genauso wie im Beruf. Warum um Himmels willen passiert mir das immer wieder?“

Vielleicht hast Du auch andere Fragen, die Du Dir immer wieder stellst – und Du findest keine realistische Antwort oder Erklärung? Man sagt, dass rund 95% der eigenen Prägung und Programmierungen überwiegend unbewusst sind und uns bis zum 7. Lebensjahr durch Eltern, Vorfahren und kollektive Einflüsse (was ist in Deinem Umfeld wichtig und was tut man auf keinen Fall) aufprojiziert werden.

Das ist der Autopilot, der uns in vielen Situationen steuert.

Und er hat das Ruder Deines Lebens fest in seiner Hand! Er steuert Dein Verhalten, zieht die Notbremse, wenn es gefährlich werden könnte. Er rät zu Umleitungen oder zum Stehenbleiben, wenn die gewünschten Veränderungen zu Konflikten oder Ablehnung führen könnten. Sicherheit ist ihm am wichtigsten, deshalb mag er Veränderungen meistens gar nicht.

Die Ursache dafür sind übernommene Glaubenssätze, Werte und Handlungsweisen, die unsere Eltern und Vorfahren als richtig empfunden und die wir von Ihnen übernommen haben.

Das sind diese 95% in unserer automatischen Steuerungszentrale. Sie lassen uns immer wieder gegen die Wand laufen, uns in manchen Situationen überreagieren oder dafür sorgen, dass wir uns einfach hilflos und ohnmächtig fühlen.

Die gute Nachricht ist: Diese Autopilot mit seinen Programmierungen kann aufgespürt und verändert werden, sodass seine Automatismen ausgeschaltet werden und damit die Selbststeuerung und neue Handlungweisen entstehen können.

Das gibt ein ganz neues Gefühl von Freiheit und Handlungsfähigkeit, führt zu besseren Beziehungen, mehr Erfolg und einem entspannten und leichten Lebensgefühl. Und wer wünscht sich das nicht?

Auf die Einflüsse dieses Autopiloten habe ich mich in meiner Arbeit spezialisiert und begleite seit mehr als 10 Jahren Menschen im Einzelcoaching und in der Paarberatung.

Welche Methode ich dazu in meinen Coachings und in der Paarberatung nutze, steht hier

Und wie sich Menschen nach dieser Arbeit fühlen, beschreiben sie selbst an dieser Stelle.

Und natürlich gibt es Informationen dazu bei mir persönlich unter 040-6010656

Die Weihnachtsgans

Eine meiner liebsten Weihnachtsgeschichten ist die der Weihnachtsgans.
Sie geht zu Herzen … und sie geht gut aus.
So wünscht man sich doch Weihnachten, oder?

Lassen Sie sich einstimmen, machen Sie es sich gemütlich, nehmen Sie sich 8 Minuten Zeit und genießen Sie  …

hier gibt es die Geschichte zum Hören

– sie wird erzählt von Harry Delbrück   

oder zum Lesen und Ausdrucken zum Vorlesen am Heiligen Abend hier entlang: Die Weihnachtsgans

Ich wünsche Ihnen von Herzen eine wundervolle, entspannte und frohe Weihnachtszeit mit allem, was SIE sich wünschen!

Ein paar Tipps dazu habe ich noch für Sie  hier:

Vater und Sohn

In den meisten Fällen sind es die Mütter, die in meine Praxis kommen, um herauszufinden, warum ihr Sohn schwierig ist, nicht „funktioniert“ oder man fühlt und ihm ansieht, dass es ihm nicht gut geht. Sie erzählen mir von Lethargie, Lust- und Antriebslosigkeit und Anzeichen von mangelndem Selbstwert.  In den häufigsten Fällen sind dies in meiner Praxis tatsächlich die Söhne – deshalb richtet sich dieser Beitrag hier nur an die Väter von Söhnen.

Im Zuge der Coachingsitzung wird dann nämlich häufig klar, dass es dem Sohn nicht gut geht, weil die Rolle des Vaters in dem Familiensystem instabil, belastet oder gar nicht besetzt ist. Viele Väter sind beruflich so stark eingespannt, dass sich diese Anspannung auch aufs Familienleben und die Freizeit auswirkt. Das Bedürfnis nach Ruhe und eigener Zeit ist verständlich, aber ein gereizter, mental-emotional oder körperlich abwesender Vater trägt zur Entwicklung des Sohnes nicht fördernd bei, sondern verringert sogar den Selbstwert und das Gefühl der Selbst-Wirksamkeit bei Söhnen.

Viele Väter haben selbst möglicherweise gar nicht gelernt, was das „Mannsein“ bedeuten könnte. Vielleicht haben sie selbst einen abwesenden Vater gehabt, sind bei allein erziehenden Müttern aufgewachsen oder haben schon als Kind gelernt, dass Leistung und Funktionieren das Wichtigste im Leben ist. Vielleicht haben Sie auch eine leidende, überforderte Mutter erlebt und für sich entschieden, dass Anpassung und Funktionieren der beste Weg ist, um nicht zur Last zu fallen.

Dabei ist ein souveräner, kraftvoller Vater das wichtigste Rollenvorbild für den Sohn – durch ihn wird er zum selbstbestimmten, unabhängigen Denker, zum selbstbewussten Vertreter des eigenen Standpunkts und durch ihn findet er auch seinen stabilen Platz in der Gesellschaft. Dieser Einfluss beginnt natürlich schon am ersten Tag seines Lebens. Durch den Vater erfährt der Sohn Fürsorge, Halt und Grenzen. Der Vater gibt auch die ersten Impulse in Bezug auf das andere Geschlecht – Respekt, Wertschätzung und Liebe zur Mutter geben dem Sohn das Gefühl von Sicherheit und werden sich prägend auf seine eigenen späteren Liebesbeziehungen auswirken.

Durch den Vater lernt ein Sohn die körperlichen Dinge wie Rangeln, Klettern, sich Messen, Höhlen bauen und Feuer machen – eben die kleinen und großen Abenteuer, die Jungs so dringend brauchen, um ihre Umwelt zu entdecken. Durch das Überwinden von Grenzen in der Sicherheit, dass der Vater auffängt, tröstet und Mut macht, lernt der Sohn, die eigene Kraft und Stärke zu spüren.  So entsteht das Selbstbewusstsein und das Gefühl „Ich kann das!“

Durch den Vater muss ein Sohn Anerkennung, Lob und Rückendeckung erhalten. Er braucht das starke Gefühl „Egal, was ich tue – mein Vater steht hinter mir. Ich darf mich ausprobieren, Fehler machen, falsche Entscheidungen treffen und mutig sein – mein Vater liebt mich, ist stolz auf mich, gibt mir Rückhalt und wird mich nicht dafür bestrafen.“

Aus einem Vortrag von Peter Brandl zum Thema „Die Kunst, schwere Entscheidungen zu treffen“ ist mir der Satz hängengeblieben: „Man muss Menschen (Schülern, Kindern) die Möglichkeit geben, überlebbare Fehler zu machen. Nur so sind sie später in der Lage, selbstbewusst Entscheidungen zu treffen.“  Leider wird dies schon in der Schule durch frühe Bewertungen und den Fokus auf die Fehler unmöglich gemacht – umso wichtiger ist der erlebbare Spielraum in der Familie.

Apropos Spielraum:

Viele Väter möchten ihre Söhne gern in jeder Hinsicht unterstützen, aber ein zu voller Terminkalender für Kinder führt diese vielfach in die Überforderung. Auch wenn es um Dinge geht, die Spaß machen, ist es für das Kind oft förderlicher, unverplante Zeit zu haben, um die eigene Kreativität zu entdecken und auf eigene Faust Lösungen zu finden. Der Neurobiologe Gerald Hüther sagt in einem Interview:  “Spielen ist Dünger für das Gehirn und Kraftfutter für Kinderseelen. Damit das riesige Potential an Vernetzungsmöglichkeiten im Gehirn möglichst gut stabilisiert werden kann und die in unseren Kindern angelegten Talente zur Entfaltung kommen, müssen wir ihnen so lange wie möglich die Gelegenheit bieten, spielen zu können. Aus der Gehirnforschung weiß man, dass völlig absichtsloses Spielen für die besten Vernetzungen im Gehirn sorgt.“

Eine glückliche und fröhliche, unbelastete Kindheit  mit einem lebensfrohen, positiven und starken Vater ist die Basis dafür, dass Söhne zu zufriedenen und selbstbewussten Männern werden.